Śniadanie bogów.
Wiesz, że
śniadanie jest bardzo ważne, prawda?
Ja już o tym
wiem!
Wybieram serki
wiejskie. Nigdy nie brakuje ich u mnie w lodówce!
Pomidorki
koktajlowe to pewnik ;)
Chleb żytni
razowy. Po jakimś czasie można go polubić ;)
Razem te
wszystkie składniki tworzą mój najczęstszy zestaw śniadaniowy.
Serek wiejski- ma
mało kalorii- 120 kcal, za to dużo białka, bo aż 16,5g. Dieta
bogata w łatwo przyswajalne białko znacznie przyśpiesza
metabolizm oraz pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. Można dodać
do niego świeże warzywa takie jak pomidorki, ogórek, szczypiorek
itd
Pomidorki
koktajlowe- 100g pomidorków zawiera tylko 30 kcal. To bardzo mało!
Pomidorki składają się w 93% z wody. Można je przyrządzać na
wiele sposobów: wkroić do sałatki, pokroić na kanapkę, złapać
na ząb. Pomidory bogate są w potas i w wiele witamin. Pomagają
organizmowi szybciej się regenerować.
Chleb żytni
razowy- 100g zawiera między 200 a 250 kcal (jedna kromka to około
70/80 kcal). Uczucie sytości po nim utrzymuje się aż do godzin
południowych. Związane jest to z faktem, iż struktura tego chleba
pozwala na wiązanie wody, co powoduje uczucie 'napełnienia'. Chleb
żytni poprawia trawienie i zapobiega zaparciom.
Śniadanie
pyszne, śniadanie odżywcze i śniadanie na którym jestem w stanie
dotrzymać do godz.13.00 aby móc zjeść jakąś przekąskę.
*o przekąskach,
zakąskach, lunchach i podwieczorkach w kolejnej notce ;)
Łosoś także
króluje w moich śniadaniach. Można go złapać w niskiej cenie,
jeśli tylko dobrze poszukamy i mamy pod ręką jakiś większy
supermarket np. Auchan.
