Pompki. Ciężka
sprawa, bo ciężka dupa.
Pompka pompką
pogania. Czerwona ze złości, leżę na ziemi. Dyszę ciężko.
Przede mną kolejna seria.
„Kto wymyślił
to cholerstwo? Co za głupie ćwiczenie! Powinno być dozwolone tylko
dla mężczyzn!”.
Pompki, to
najgorsze z ćwiczeń, które przychodzi mi wykonywać. Nie lubię
tego ćwiczenia, gdyż moje ręce chcą eksplodować po kilku
wyciśnięciach.
Niedawno zaczęłam
wykonywać program 100pompek, ze strony 100pompek.pl
Świetna strona,
na której wytłumaczony został sposób ich wykonywania oraz
dlaczego warto ćwiczyć akurat pompki ;)
Test pompek,
który został opracowany na tej stronie pozwala Ci zdecydować,
który cykl treningowy wybrać najpierw. Ilość wykonywanych pompek,
będzie rosła u Ciebie z treningu na trening.
W moim przypadku
zaczęłam od treningu pierwszego. Było to dla mnie dużym
wyzwaniem. Po krótkim czasie mogę przyznać, że wykonuję
efektywnie trening 11-20 robiąc dzień 4.
A Wy lubicie te
wstrętne pompki? ;)
